«La comida reposada y la cena paseada», eso nos dice la sabiduría popular. Y, si lo analizamos, nos daremos cuenta de que es bien cierto. Nuestros biorritmos marcan nuestra actividad, nuestros momentos de dormir, de comer??
A la hora del almuerzo nuestro metabolismo funciona de modo distinto a como lo hace a la hora de cenar. Después de comer el aparato digestivo trabaja para que asimilemos rápidamente los alimentos, mientras que después de la cena el proceso se ralentiza. De ahí que las comidas demanden reposo para que tengamos una buena digestión y que las cenas acostumbren a ser siempre más ligeras, pues sabemos que si cenamos liviano no le exigiremos a nuestro metabolismo un sobreesfuerzo.
Nuestro consejo: Después de comer, concédete tu tiempo.
Médicos y nutricionistas nos dicen que lo óptimo después de comer es esperar 2 horas antes de irse a dormir; y que lo ideal, tras el almuerzo, es reposar entre 15 y 20 minutos, pero sin llegar a coger el sueño. Veamos la razón.
Cuando dormimos nuestro cuerpo disminuye su actividad y gasta mucha menos energía. Por eso, si decidimos irnos a dormir nada más comer nuestra digestión será más lenta. Para que nuestro organismo siga activo y centrado en hacer bien la digestión, necesita que nuestro cuerpo se relaje después de comer, pero sin llegar a dormirse.
En Grupo Xàtiva cuidamos la alimentación de nuestros clientes, con recetas que incluyen los mejores ingredientes de temporada y llenas de inspiración. Hoy hemos querido hablar de la importancia de reposar las buenas comidas y de darles su tiempo.
Si, como dice nuevamente el refranero, somos lo que comemos, preocupémonos por comer y digerir mejor.
Buen Provecho!
Dr mi pregunta es cuido de una señora y le doy su alimento para llevarla a la cama espero 30 minutos cuando temina de comer o desde que comienza a comer
Obviamente después de comer.
Muy buena informacion
¡Nos alegramos de que te haya servido!
Despues de desayunar en cuanto tiempo puedo irme a acostar
40 minutos después
Hola mi pregunta es le hace mal a una persona acostarse después de comer
Dr, una pregunta, tomo desayuno a las 9:30 am, tengo la idea que es bueno acostarme en mi cama eso de la 1:15pm, estoy en lo correcto?
Ps que TE pones más gordito
Yo trabajo de noche y el desayuno (aveces el almuerzo) es mi cena, cuánto tiempo debería esperar si ya tengo mucho sueño y me como mi cena a las 1pm? El metabolismo se ralentiza por la noche o se ralentiza por el cansancio?
Es bueno después de comer descansar 20 minutos leyendo y luego caminar una media hora.
Gracias
Si te pones a leer te vas a quedar dormido. Mejor escuchar música que activa nuestro cerebro. Gracias. Saludos!
Yo siempre he tenido la costumbre de dormir después de comer el almuerzo.
Será esa la razón por la que tengo la barriga hinchada?
Soy delgada pero con panza.
Será por eso? Quisiera recuperar mi cintura
Excelente información. Me ayudo mucho. Sigan subiendo mas contenido. Que beneficia a miles de personas . Muchisimas gracias. Desde hoy cambiare mis malos hábitos de comer y luego dormir. Un fuerte abrazo.
En el desayuno también hay que reposar?.
Quiero saber si el proceso de almuerzo es el mismo que el de después del almuerzo?
Después de almorzar cuánto tiempo para hacer la siesta
Hola dr. Mi pregunta es : si una persona obesa, despues de almorzar se acuesta no le es difícil a la dijestion su proceso? Pues en ocasiones las madres siempre nos decían «No te acuestes después de comer por qué vas a vomitar»
Hola Dr , lo de las 2 h desespera para irse. Dormir , es con todas las comidas ? Es decir pesadas y ligeras , por ejemplo si cené fruta o cereales gracias .
Doctor una pregunta, ¿Si tengo Reflujo Gastroesófagico tengo que esperar de 3 horas en vez de 2 horas?